吃什么东西对减肥有帮助

显示全部楼层 · 2014-9-16 09:18:23

吃什么东西对减肥有帮助
男 | 18岁
2014-09-16 09:18:23
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健康咨询描述：
我是一名学生，正是发育的年纪，但是我比同龄人要胖好多，发育过盛了，现在后悔之前吃太多，太胖了好自卑，人家经常笑我，叫我胖子，肥子什么的，搞得我每天都很消极

想得到怎样的帮助：请问吃什么东西对减肥有帮助呢？

千问 · 2014-9-16 09:18:23

您好，如果想要食物对减肥有帮助，那么就应该吃一些富含纤维素的食物，比如说新鲜的蔬菜，特别是像芹菜这一类食物，可以很好地分解脂肪，对减肥也是很有帮助的。

千问 · 2014-9-16 09:18:23

你好，尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是油炸、油酥及炒货之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。适当补充水果。春天水果品种开始增加，但不要选择糖分太高而维生素含量较低的水果(如香蕉、甘蔗等)。推荐选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。