睡不着，求助，

显示全部楼层 · 2019-3-20 16:47:38

晚上睡觉总是睡不着，而且还必须得翻翻身，动动腿，动动胳膊，要不然就钻心的难受，这种难受是忍不住的，越忍越难受，但是动一下马上就好了，然后就得接着动，直到睡着为止，小时候就有这样的症状，但是不太明显，只是偶尔，现在这段时间几乎是天天都这样，而且光动腿动胳膊都不行了，整个人坐立不安的。不知道是怎么回事，有人有过类似的经历么，真的太难受了，拜托各位帮帮忙。。!

千问 · 2019-3-20 16:47:38

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

千问 · 2019-3-20 16:47:38

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水

千问 · 2019-3-20 16:47:38

晚上睡不着觉怎么办？

千问 · 2019-3-20 16:47:38

首先要搞清楚为什么会睡不着，大多数人会因为有心事而睡不着，或是噪声太大而睡不着。如果是因为心事而睡不着，或者是睡前有些人喜欢想一些有关工作的事情，而睡不着的话，在睡前一定要克制住自己不要想这些事情。可以听一些舒缓的音乐来分散想这些事情的注意力，用心享受音乐就可以了。我想你会在音乐中睡着的。

千问 · 2019-3-20 16:47:38

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了