要怎么才能健康有效的减肥呢？

显示全部楼层 · 2014-9-16 09:43:14

要怎么才能健康有效的减肥呢？
女 | 23岁
2014-09-16 09:43:14
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健康咨询描述：
我一直以来都特别的胖，这让我一直很苦恼，所以我特别想减肥我也一直在尝试各种办法可是效果都不那么明显，有的还会有很大的副作用，我应该要怎么样健康有效的减肥呢？

想得到怎样的帮助：怎么样健康有效的减肥？

千问 · 2014-9-16 09:43:14

怎么健康减肥；合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

千问 · 2014-9-16 09:43:14

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.