心理有问题的人会造成失眠吗

显示全部楼层 · 2014-9-18 10:14:51

心理有问题的人会造成失眠吗
女 | 40岁
2014-09-18 10:14:51
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健康咨询描述：
前段时间总是跟老公吵架，这几天怎么也睡不着觉，也不知道是怎么了，黑眼圈布满了眼睛，脸色也不好看，自己很想睡觉但就是睡不着，已经好几天这样了，希望不会对身体造成影响。

想得到怎样的帮助：为什么会失眠

千问 · 2014-9-18 10:14:51

有很多疾病会存在失眠的症状，也有很多情况会导致失眠，比如：心事重、压力大等因素。建议你平时要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。可吃刺五加片儿或酸枣仁片儿，也可短期少量服用安定类药物。

千问 · 2014-9-18 10:14:51

你好，夫妻之间的争吵，会成为诱发睡眠问题的焦虑因素，你现在需要的是接纳和面对，放下和包容，和老公坦诚相待，共同面对生活中的问题，避免相互指责，揭短推咎责任，相信自己，祝你健康快乐。

千问 · 2014-9-18 10:14:51

你好，把压抑在心中的问题释放出来，努力解决困惑着你的问题，睡觉时候你应该想些什么，进行适当的运动，听听音乐，这些都是帮助睡眠的好方式。
以上是对“心理有问题的人会造成失眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-9-18 10:14:51

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松

千问 · 2014-9-18 10:14:51

如果可以排除疾病的影响，那么这种情况多考虑与精神压力过大、思虑过多、负面情绪影响等有关。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量调整情绪状态。不要过于疲劳，注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

千问 · 2014-9-18 10:14:51

您好！是的，排除器质，性病变后，一般的失眠，都是心理因素导致的。和老公吵架，可能有很多压抑的情绪没有合理的表达和宣泄出来，引起睡眠障碍。建议和老公真诚交流沟通，表达自己真实的感受和期望，心情放松情绪，平和，睡眠问题就自然解决了。

千问 · 2014-9-18 10:14:51

你好，以我的领完失眠事一种很常见得现象，精神紧张，情绪不好，胡思乱想否回引起失眠，建议您放送心情，短时间失眠并不会对健康造成影响，处理好情绪，睡前不要想事情，调整一段时间如果没有好转可到医院就医。
以上是对“心理有问题的人会造成失眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！