有什么方法可以锻炼缩阴呢？

显示全部楼层 · 2014-9-18 11:27:24

有什么方法可以锻炼缩阴呢？
女 | 35岁
2014-09-18 11:27:24
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健康咨询描述：
最近觉得阴道松弛的越来越厉害了，也不知道是什么原因引起的呢，用过一些缩阴的小方法也没有起到很好的效果的，不知道有什么方法可以锻炼缩阴呢，要简单一点的

想得到怎样的帮助：有什么方法可以锻炼缩阴呢

千问 · 2014-9-18 11:27:24

你好，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

千问 · 2014-9-18 11:27:24

你好，阴道本身有一定的修复功能,可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.