晚上总是睡不着怎么办，老爸最近总是睡不着，看着精神都不好，有办法吗

千问 · 2011-12-2 01:13:28

你可以睡觉之前几个小时做下运动，不过不要太激烈，可以看下这方面的书，据我了解，睡前最好喝杯热牛奶，也可以壳下瓜子，吃个苹果，香蕉等等，也可以泡点杏子喝下，还有晚上睡觉不要想的太多，让大脑充分得到休息，可建议不要吃安/眠药，这样的后果只有是恶性循环。如果这些都对你没有效果的话呢，就说明你的失眠已经有点严重了，最好呢去看一些医生然后用一些药物来辅助治疗，麦特_宁就是主要针对于失眠，多梦，睡不着等一系列睡眠问题的一款保健产品，效果和疗效都是不错的，身边也有朋友提到过,说是针对睡不着觉的问题很有效果,你也可以试一下的.麦特_宁具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，能够安详的入睡

千问 · 2011-12-2 01:13:28

找个妞给他折腾折腾！！就会睡的很香了！！赞同