晚上睡不着该怎么办，这几天一直这样，上班很困，一点精神都没有，该怎么办

千问 · 2011-12-2 01:13:33

曾经我也是会睡不着，当然原因可能不一样，我是因为压力大，不过我觉得你这是心理作用，刚开始可能是因为不习惯所以睡不着，后来由于有了睡不着的习惯所以就心理作用总是担心自己睡不着，所以导致压力更大，这样就更不容易睡着，这种情况下，我觉得那些外界的作用是会可以帮助你，不过更多的是要心理上克服。比如睡觉之前泡澡，喝牛奶，放松下，睡觉头朝北脚朝南另外我觉得有一点很重要，就是顺其自然~你要放宽心。当你睡觉的时候不要去想睡不睡得着，如果睡不着不要强迫自己去睡着，这样睡着了睡眠质量也不高。如果你想要快速的摆脱失眠的困扰的话呢，我建议你可以使用麦特_宁来帮助你尽快的摆脱失眠，它是一款针对失眠的保健产品，对于改善和调理失眠有着非常好的效果，建议你可以去了解一下的，在百度上面搜一下麦特_宁就可以看到啦，还可以去官网上面咨询一下的。

千问 · 2011-12-2 01:13:33

先去放松一下赞同

千问 · 2011-12-2 01:13:33

我前段时间跟你一样，后来请了十来天假休息调整，后来就好了。可以给自己休个假，彻底放松放松，在家看看电影适量上上网，困了就睡，准时吃饭，晚上不要睡太晚，天气好出去走走到公园骑个车什么的，很容易调整过来的。估计跟这段时间广东天气转热，身体状态还没调整过来有一定的关系吧。。赞同

千问 · 2011-12-2 01:13:33

我也是，而且我还每天都有点头疼，可能是压力太大了，要多放松一下，不要总是在电脑桌旁边，要多运动赞同

千问 · 2011-12-2 01:13:33

喝一点白酒，别太多，三两到半斤就行了，完了就睡，不信睡不着赞同