要怎么预防抑郁症呢？

显示全部楼层 · 2014-9-21 09:35:15

要怎么预防抑郁症呢？
女 | 26岁
2014-09-21 09:35:15
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健康咨询描述：
我发现自己最近越来越忧郁了，天天都不开心，一遇到什么不好的事情就一直都想不开还会越想越偏激，我好害怕这样的自己了，怕自己会做出什么傻事，也害怕自己的抑郁症，我该怎么预防抑郁症呢？

想得到怎样的帮助：怎么预防抑郁症？

千问 · 2014-9-21 09:35:15

你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

千问 · 2014-9-21 09:35:15

你好。那你需要考虑心理治疗加药物,考虑是抑郁症.
具体情况不清楚
希望你积极寻求专业帮助.不要消极你会好的