有点胖想健身先减肥还是先健身

显示全部楼层 · 2014-9-21 20:00:26

有点胖想健身先减肥还是先健身
男 | 19岁
2014-09-21 20:00:26
2人回复

健康咨询描述：
有点胖想健身先减肥还是先健身。想要个计划帮助改善身体。想练出肌肉曾经的

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：想要个合理的计划

千问 · 2014-9-21 20:00:26

病情分析：
你好，要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指导意见：
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

千问 · 2014-9-21 20:00:26

你好，要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。