心情抑郁了要怎么办好呢？

显示全部楼层 · 2014-9-25 10:58:59

心情抑郁了要怎么办好呢？
男 | 55岁
2014-09-25 10:58:59
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健康咨询描述：
我最近家里发生了很多的不好的事情，所以我一直都觉得自己的心情很不好，总是一直都会抑郁，然后有很多的抑郁的想法，晚上也一直都睡不好，总是做恶梦，医生说可能是抑郁症。

想得到怎样的帮助：心情抑郁则么办？

千问 · 2014-9-25 10:58:59

你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。

千问 · 2014-9-25 10:58:59

有轻度抑郁症的患者平时可以多听听音乐，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。要放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情。尽量是自己保持情绪稳定。?