减肥的有效途径有哪些？

显示全部楼层 · 2014-9-28 10:22:31

减肥的有效途径有哪些？
女 | 23岁
2014-09-28 10:22:31
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健康咨询描述：
也不知道最近是怎么了，自己就算什么都不吃，还是在不停的长胖，看着自己肚子上的肉越来越多，自己就有点担心了，我很想减肥，但是就是一直都没有找到减肥的方法。

想得到怎样的帮助：减肥的有效方法具体有哪些呢？

千问 · 2014-9-28 10:22:31

你好，对于想减肥的患者来说，无疑不包括患者的运动量和注意饮食了，建议患者在平时要坚持做运动，在饮食方面也要注意不要吃太多了。

千问 · 2014-9-28 10:22:31

你好，减肥最有效的方法就是控制饮食，建议你三餐定时定量易消化，多喝水，多吃新鲜的绿叶蔬菜以及水果。适当增加体育运动，促进脂肪燃烧。

千问 · 2014-9-28 10:22:31

你好，减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！
以上是对“减肥的有效途径有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！