有谁知道老年人失眠怎么办？我妈60岁了，晚上经常失眠，有时候彻夜无眠。不想用药物，怕有副作用。因为糖

显示全部楼层 · 2011-12-2 03:07:09

老人失眠……！

千问 · 2011-12-2 03:07:09

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。4、太冷、太热的环境会影响入睡。5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。除此之外，还可以考虑试一下醒脑安康组合，它不仅能恢复人体生物钟平衡，还能安和五脏，重获健康深睡眠，同时，还可以从心理角度沟通一下，很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。

千问 · 2011-12-2 03:07:09

给她吃健康生食，补充钙片。有进一步了解者请加QQ:1980332625赞同

千问 · 2011-12-2 03:07:09

可以用谷维素和维生素C片，不是抗生素，没有副作用的，适当喝点牛奶，白天增加户外运动----赞同