怎么长高20厘米？

显示全部楼层 · 2010-9-15 23:03:34

我是95年出生的男生，现在初三，身高才157左右，怎么能长高20厘米？在学校男生没有175不像男生了，请告诉一些快点的方法吧，说一下长高20cm大概的期限。
不要复制一堆可以么？

千问 · 2010-9-15 23:03:34

应注重营养补充 1、牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 2.菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。 3.胡萝卜胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12,大有益处。 4.柑橘柑橘当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑橘类的食品，每天吃两个新鲜的柑橘类水果，是非常好的 5.肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。莫忽视运动锻炼 1.?悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。

千问 · 2010-9-15 23:03:34

穿高点的鞋子，快速也只有这样了。15岁还要长的，加强锻炼，170是没问题的，加油