身体没有什么问题，就是胖了

显示全部楼层 · 2014-10-4 19:56:45

身体没有什么问题，就是胖了
女 | 42岁
来自广东
2014-10-04 19:56:45
8人回复

健康咨询描述：
身体没有什么问题，就是胖了，就是爱吃爱睡，怎样才可以减肥:

想得到的帮助：
我现在体重是65公斤，怎样可以减肥，就是爱吃爱睡，怎样才可以减肥

千问 · 2014-10-4 19:56:45

病情分析：
朋友你好，考虑你的情况可以饭后用蜂蜜和白醋混合泡一杯温开水喝，用量可以自己调节早晚也可以用香蕉粘蜂蜜吃都有辅助减肥作用。
指导意见：
建议你保持良好心态,另外注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。祝健康快乐！

千问 · 2014-10-4 19:56:45

病情分析：
1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。
指导意见：
吃黄瓜菠萝酸奶也是很有效的减肥效果，我天天坚持减了好多每天晚上少吃食物喝两盒酸奶或者吃菠萝其实什么东西都不易过多.食物合理的搭配是减肥和保持身材的最有效方法.少吃含糖和脂肪高的食物特别是动物脂肪,

千问 · 2014-10-4 19:56:45

病情分析：
你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
指导意见：
常用减肥方法有①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；按摩减肥；⑩电子减肥
以上是对“身体没有什么问题，就是胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-10-4 19:56:45

病情分析：
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，积极的调整，饮食生活规律有序，避免高热量高脂肪食物的摄入，积极的调整，养成良好的习惯，达到理想的状态。

千问 · 2014-10-4 19:56:45

病情分析：
这种多是因为爱吃甜食，缺乏锻炼引起的肥胖，建议是去医院看看。
指导意见：
平时注意开始减少甜食的摄入，加强身体的锻炼，以免情况加重。

千问 · 2014-10-4 19:56:45

病情分析：
你好根据您提供的信息分析像这种情况一般情况下都会发胖
指导意见：
你好根据您提供的信息分析建议您最好是适当的运动下，这样可能就会好点

千问 · 2014-10-4 19:56:45

病情分析：
根据您介绍的情况，人体是个容器，您这爱吃，摄取了很多能量，而又喜欢睡觉，能量消耗不掉，那么就会转化为脂肪储存起来了。
指导意见：
建议是改掉自己的毛病，克制的自己饮食习惯，加强体育锻炼。那么就可以减肥了。
以上是对“身体没有什么问题，就是胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-10-4 19:56:45

病情分析：
你的这种情况的话，首先需要改变一下你的生活习惯，比较说多动，适量的饮食，针对性的饮食
指导意见：
不要吃那么多高热量，高脂肪的饮食，同时多快走或是跑跑步，或是到健身房请教练针对性的做指导