失眠的患者应该用什么方法治疗比较好

显示全部楼层 · 2014-10-11 11:32:21

失眠的患者应该用什么方法治疗比较好
男 | 44岁
2014-10-11 11:32:21
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健康咨询描述：
不知道从什么时候开始感觉自己一直以来睡眠都不是很好，没事躺在床上都要想的东西，就是躺在床上，没有困意，到了第二天，还要工作的，真的是要崩溃了，不知道这个失眠要注意什么。

想得到怎样的帮助：失眠患者应该注意什么比较好呢？

千问 · 2014-10-11 11:32:21

你好，失眠的人要注意睡眠环境，应避免光线、噪音等。同时，要注意舒缓精神压力，睡觉时不要有太多思想负担。此外，不要酗酒抽烟，吃过多油腻食物。应多听轻音乐，放松心情。如果，失眠已经严重影响到生活，建议到医院进行治疗。