失眠的时候吃什么好？

显示全部楼层 · 2014-10-13 09:40:29

失眠的时候吃什么好？
男 | 33岁
2014-10-13 09:40:29
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健康咨询描述：
我最近不知道怎么回事，我经常晚上睡不着，导致我白天工作效率很低，我就去医院看诊，医生诊断我得了失眠，请问我现在吃什么好啊？

想得到怎样的帮助：失眠的时候吃什么好？

千问 · 2014-10-13 09:40:29

1.平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
2.也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

千问 · 2014-10-13 09:40:29

你好2.也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。1.平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.