纯乳清蛋白粉要饭前吃还是饭后吃？

显示全部楼层 · 2010-9-18 14:20:16

可以告诉我为什么吗我是早上吃

千问 · 2010-9-18 14:20:16

饭前吃还是饭后吃都行，但不要过量。蛋白质食物吃多了无用而有害。人体每天摄取得蛋白质食物2.8克左右，多了不易消化吸收。生成尿酸俗话说尿酸三分之二是肌体自身代谢产生的。三分之一是吃进去的，如果尿酸只高一点，通过饮食可以纠正。具体是不吃高尿酸的多细胞生物，如鱼籽、动物内脏、肉汤（汤中溶解了许多嘌呤）等。适当吃点碱性食物如香蕉、苹果、雌性胡萝卜、大麦苗等，并大量喝水，降低人体酸度可以大大促进尿酸的排泄。蛋白质不要过量摄取。不要喝酒，酒精代谢物与尿酸排泄竞争排泄通道。使尿酸排出减少。