失眠了到底怎样改善？

显示全部楼层 · 2014-10-25 10:43:43

失眠了到底怎样改善？
男 | 34岁
2014-10-25 10:43:43
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健康咨询描述：
我最近觉得自己很不开心，我也不知道为什么就是天天心情不好天天忧郁，然后现在已经开始失眠了这样好影响我的生活呀，我该怎么办怎么样改善才好。

想得到怎样的帮助：失眠了到底怎么改善？

千问 · 2014-10-25 10:43:43

你好，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

千问 · 2014-10-25 10:43:43

你好：失眠大部分是由于神经衰弱所导致的，可以喝中药来调理，每天睡觉之前喝一杯牛奶，也可以改善睡眠状况。