我很胖，想减肥，烦死了，，最近都胖死了，

显示全部楼层 · 2014-10-26 21:17:44

我很胖，想减肥，烦死了，，最近都胖死了，
女 | 18岁
2014-10-26 21:17:44
4人回复

健康咨询描述：
用开水冲鱼腥草水喝能减肥吗，都烦死了，想要减肥，但我又是个懒女人

千问 · 2014-10-26 21:17:44

病情分析：
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

千问 · 2014-10-26 21:17:44

病情分析：
你好。没有所谓单纯吃什么东西减肥或者不吃东西来减肥的方法的、否则要么就没有效果要么就影响以后的健康的。都是不建议这样做的。
指导意见：
注意要减肥还是不能偷懒的。注意要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。选择喜欢的有氧运动最好是跑步。最好是1小时以上。
第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。
要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化

千问 · 2014-10-26 21:17:44

病情分析：
你好，健康有效的减肥还是要适当控制饮食和坚持运动的。
指导意见：
要减肥还是不能懒的，需要每日坚持有氧运动至少40分钟的。
以上是对“我很胖，想减肥，烦死了，，最近都胖死了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-10-26 21:17:44

病情分析：
用开水冲鱼腥草水喝能减肥没有作用,最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，
指导意见：
需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式，