自己能否调节好更年期综合征的症状

显示全部楼层 · 2014-10-29 10:38:57

自己能否调节好更年期综合征的症状
女 | 46岁
2014-10-29 10:38:57
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健康咨询描述：
最近我老是觉得浑身没劲，也不愿意吃饭，经常看什么事情也不顺眼，还出现了健忘的现象，睡眠质量也不好，老伴说我到了更年期了，我这种情况可以自己调节好吗

想得到怎样的帮助：请问有什么方法可以缓解更年期综合征的现象

千问 · 2014-10-29 10:38:57

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

千问 · 2014-10-29 10:38:57

你好，妇女在进入更年期以后，由于促性腺激素分泌增多及植物神经系统功能紊乱，可表现为月经紊乱，阵发性潮热、潮红，出汗、失眠、头晕、痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或轻或重的症状，重者使本人很痛苦，家庭和社会都感到患者在情绪上和行为上的变化，影响人际关系和正常生活。这些症状统称为更年期综合征.