如何应对练太极后身体的不适

显示全部楼层 · 2010-9-21 16:43:49

身体不适大可分为两种情况:一是，练完后呼吸不畅，胸闷了，头晕了。出现这种情况，可能是在练时候太强调动作与呼吸的配合了，对于初练者不需要开吸合呼这类的东西，自然呼吸就好了，正所谓功到自然成。二是，练太极不要刻意追求变数，尤其是对于上年纪的人来说（我不知道您的年纪）更要以练习的质量为主，最多打两套就可以了。愿你能从太极的练习中得到健康和快乐。

千问 · 2010-9-21 16:43:49

那要看是什么症状了，如果是肌肉酸疼，过两天就好了。如果觉得体内气息不畅，你就要注意了，是不是一套全打完后就马上休息，收势是要气沉丹田，缓缓结束，否则会“岔气”。