患上了更年期综合征了吃什么对身体好？

显示全部楼层 · 2014-11-2 10:03:05

患上了更年期综合征了吃什么对身体好？
男 | 46岁
2014-11-02 10:03:05
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健康咨询描述：
我前段时间就是总是觉得自己脾气暴躁干什么事情都不顺心的，还有经常的忧郁还有胸闷了，我现在在接受治疗了，我该怎么办才好呀，平时吃些什么对身体好呀。

想得到怎样的帮助：患上了更年期综合征了吃什么对身体好？

千问 · 2014-11-2 10:03:05

你好，建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.