请教高手，我想减肥，什么样的方法能成功，多残酷我都不怕，就怕没方法，跪地万谢。知道的说下

显示全部楼层 · 2012-6-25 14:18:38

不吃~

千问 · 2012-6-25 14:18:38

以下几种方法你看哪种适合你做：一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会