抑郁症有什么自我治疗法

显示全部楼层 · 2014-11-2 10:05:33

抑郁症有什么自我治疗法
男 | 29岁
2014-11-02 10:05:33
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健康咨询描述：
我发现我情绪总是失控，而且特别抑郁，总是想逃避一些事情，去看了心理医生了，说我有严重的抑郁症了，再不治疗后果很严重，但是讨厌吃那些药

想得到怎样的帮助：请问抑郁症有什么自我治疗法呢？

千问 · 2014-11-2 10:05:33

你好，抑郁症自我治疗方法之阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

千问 · 2014-11-2 10:05:33

你好，而长时间没发泄，就容易患上抑郁症。那么抑郁症的自我治疗(1)适当缓解生活的压力：现代社会，贫富差距大，工作压力大，心灵脆弱者往往不能承受这样的压力。