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怎样快速练习背越式跳高

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1 | 2010-9-22 09:27:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

这月29号是我们学校的运动会，老师给我报的跳高跳远，跳高是背越式的，可我之前从没接触过，我的弹跳能力也不是很优秀。虽然是抱着倒数第一去的，但总不能连跳都不会吧，丢死人了。拜托各位有经验人士，教教本人！

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千问 | 2010-9-22 09:27:35 | 显示全部楼层

每天背上10公斤的沙子来蛙跳。。1个星期后看看你的弹跳

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千问

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