总失眠能治好吗？

显示全部楼层 · 2014-11-3 09:10:40

总失眠能治好吗？
女 | 43岁
2014-11-03 09:10:40
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健康咨询描述：
我经常的失眠，就是长期的，而且像我这种的年纪也已经没有什么不好的事情，还有我没有那么大的工作压力了，那么总是失眠怎么办啊？

想得到怎样的帮助：总是失眠怎么办啊？

千问 · 2014-11-3 09:10:40

您好，药物治疗伤身，建议食疗，龙眼莲子山药粥：
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

千问 · 2014-11-3 09:10:40

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。