得了抑郁症的患者要如何自我调节

显示全部楼层 · 2014-8-30 10:59:36

得了抑郁症的患者要如何自我调节
女 | 26岁
2014-08-30 10:59:36
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健康咨询描述：
本人因为在去年感情上受到了伤害，之后心情就一直特别低沉，总是高兴不起来，平时也不喜欢与人结交，只喜欢一个人。去医院看了之后，被告知得了抑郁症，我希望平时能够自我调节一下。

想得到怎样的帮助：请问一下得了抑郁症该如何自我调节？

千问 · 2014-8-30 10:59:36

你好，阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡。尽量学外向，尽可能多和朋友交流