抑郁患者应该怎么放松？

显示全部楼层 · 2014-9-2 12:30:48

抑郁患者应该怎么放松？
女 | 20岁
2014-09-02 12:30:48
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健康咨询描述：
我最近这段时间心情总是莫名的不好。特别的烦恼。一直都吃不下饭，也不想说话，就喜欢一个人坐着发呆。我去看了心里医生，医生说我这个可能是轻微的抑郁症。

想得到怎样的帮助：请问抑郁患者应该怎么放松？

千问 · 2014-9-2 12:30:48

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

千问 · 2014-9-2 12:30:48

你可以选择工作之余应该多参加一些活动，尝试着一些体育锻炼，看看电视、电影、听听音乐，适当的放松自己等。尽量有时间参加一些社会活动，如参观、讲演等，切忌不要太多，以免劳累，注意劳逸结合。