长期在熬夜

显示全部楼层 · 2014-9-5 21:01:55

长期在熬夜
男 | 22岁
2014-09-05 21:01:55
2人回复

健康咨询描述：
因工作需要每天晚上12点到4点上班干的都是体力活晚上不吃夜宵也不吃早餐睡到11点多起来吃午饭会变胖么还有经常熬夜有什么可以补身子的么

千问 · 2014-9-5 21:01:55

病情分析：
你好，建议多喝点牛奶的。
指导意见：
你这种情况晚上起来吃东西是会长胖的，建议可以多喝一点牛奶就可以的。

千问 · 2014-9-5 21:01:55

病情分析：
根据叙述分析你是咨询身体健康。
指导意见：
你的情况长期熬夜身体是不会发胖的。熬夜的人应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半，所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，专家认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。