怎么膳食才能够减肥

显示全部楼层 · 2014-9-5 21:05:47

怎么膳食才能够减肥
女 | 26岁
2014-09-05 21:05:47
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健康咨询描述：
我到现在还是没有老公，都是我的身体胖导致的，现在都260斤了，走路都感觉很是气喘，我想了很多的办法减肥没有效果，我想知道怎么膳食才能够有效的减肥。

想得到怎样的帮助：请问怎么膳食才能够有效的减肥

千问 · 2014-9-5 21:05:47

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

千问 · 2014-9-5 21:05:47

您好，要特别注意，减肥最忌讳的就是节食了，那样不但减不了肥，反而对自己的身体也有所损害，建议少吃点油腻的食物，多吃点水果蔬菜等。