失眠治不好怎么办啊？

显示全部楼层 · 2014-9-6 13:23:07

失眠治不好怎么办啊？
男 | 32岁
2014-09-06 13:23:07
2人回复

健康咨询描述：
可能因为工作压力大的原因吧，我经常的熬夜到半夜，现在到是不用熬夜了，但是睡不着了，我晚上睡不着，到了白天就没有精神工作了，我很担心我自己的身体健康状况，我该如何是好啊。

想得到怎样的帮助：失眠治不好怎么办啊？

千问 · 2014-9-6 13:23:07

你好，建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。祝你健康。

千问 · 2014-9-6 13:23:07

你好，如果你失眠的话，有可能是因为你的工作压力太大，建议你平时不要像太多，放松心态，可以有效缓解失眠症状，平时也可以听一听轻松的音乐，有助于缓解神经紧张。