体质虚弱一直这样该怎么办？

显示全部楼层 · 2014-9-21 10:54:01

体质虚弱一直这样该怎么办？
男 | 25岁
2014-09-21 10:54:01
7人回复

健康咨询描述：
我是个男孩子，可是就是因为小时候生过一场病之后就一直体质虚弱让我很难受，总是动不动就会感冒一年要去好几次医院真的好耽搁我的工作，我该怎么改善这种情况呢？

想得到怎样的帮助：体质虚弱怎么办？

千问 · 2014-9-21 10:54:01

你好，结合你的描述，1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。??

千问 · 2014-9-21 10:54:01

您好，根据您的描述：身体虚弱的原因很多，建议你还是看看中医，了解一下到底是哪里虚，再用药补和食补。我认为主要还是多锻炼身体。其次要食补。

千问 · 2014-9-21 10:54:01

指导意见：
你好，体质虚弱主要是人体的免疫力比较低下、容易导致感染的一种表现。从根本上来说，还是人体免疫系统方面功能较差的表现。目前建议你平时可以适当加强体育运动锻炼，饮食上加强蛋白质类的营养，可以口服一些免疫增强剂治疗
以上是对“体质虚弱一直这样该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-9-21 10:54:01

给以下建议，1.要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。2.要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。4.要有合理的营养。

千问 · 2014-9-21 10:54:01

你好，这位先生，改善体质因注意以下几点1保持身心愉快，合理营养不挑食和偏食。膳食应丰富多样。坚持锻炼，每周保证充足时间。

千问 · 2014-9-21 10:54:01

你好，体质虚弱的人不适合大补,要在饮食上慢慢地调理,平时多吃补血补气的食物,尽量将食物煮的容易消化吸收。补气补血的食物有：牛肉,黄鳝,红枣,桂圆,黄芪,黑糯米

千问 · 2014-9-21 10:54:01

你好，这类人要多吃温补、热量高而富有营养的食物，尤以蛋白质丰富的食物为主。辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的“饮食禁区”
以上是对“体质虚弱一直这样该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！