怎么样才是最科学的减肥方法呀？

显示全部楼层 · 2014-9-30 11:13:18

怎么样才是最科学的减肥方法呀？
女 | 26岁
2014-09-30 11:13:18
6人回复

健康咨询描述：
了，都没有起到很好的效果，，最奇怪的就是竟然一斤都没有瘦下来啊，要怎么办啊，怎么样才是最科学的减肥方法呀

想得到怎样的帮助：怎么样才是最科学的减肥方法呀

千问 · 2014-9-30 11:13:18

最科学的减肥方式就是管住嘴迈开腿，每天做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七分饱，平时少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，少吃高脂肪高糖类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，只要坚持就会达到理想的减肥效果。

千问 · 2014-9-30 11:13:18

指导意见：
你好，根据你的情况描述来看，一般建议都是通过运动进行一个减脂的行为，平时不要多吃油腻的食物，高热量的食物不要吃，多吃蔬菜水果，计划性的参加锻炼，既能提高身体素质，也能提高身材的变化。

千问 · 2014-9-30 11:13:18

根据身体出现了体脂肥胖的临床情况，在生活中要控制饮食的摄入量，可以适当增加体育锻炼，以及配合调整脾胃功能，促进脂肪在线等方法进行调整和治疗，促进组织恢复。
以上是对“怎么样才是最科学的减肥方法呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-9-30 11:13:18

根据你所描述情况，科学有效的减肥方法，要少食少食多餐，禁食辛辣油腻的食物，根据体质适当增加营养，配合体育活动，另外也可应用中药汤剂，健脾益气化湿，或者应用针灸拔罐等方法，都能达到科学的减肥瘦身。

千问 · 2014-9-30 11:13:18

你好，通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。合理的低热量膳食来调理肥胖细胞还可以同时调理好体质。

千问 · 2014-9-30 11:13:18

你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!