怎样打中锋

显示全部楼层 · 2010-9-13 12:56:08

我今年16岁，191cm，70kg……很瘦啊……弹跳一般……不是很会打中锋……勾手要怎么练？还有怎样很好的卡位？如何练手对篮板球的控制？（就是抢到篮板后容易被后卫打掉……）

千问 · 2010-9-13 12:56:08

根据我的观察，优秀C需要具备的条件： 1。身高有优势与体格较稳重 2。内线技术突出 3。进攻意识强烈 4。良好的分球意识与技巧，具备单打能力 5。较好的封盖技巧与一点点的弹跳 6。良好的基本功（如罚球、跑动、传球配合、与同伴之间的默契）需要的技术有：内线技术：能够通过卡位控制前后场篮板球，这是关键。然后是内线挤人，三秒区周围要球与单打技巧。卡人盖帽和防守投篮也需要。单打技术：主要是背打、扛投、扛打。首先是背打，三秒区周围要球后能够转身突破上篮与运球进入篮下；扛投是转身面对防守后依靠肩部扛靠出空间投篮；扛打是篮下强行压开防守投篮，都需要一定的身体素质的。分球技术：如果遇到篮下联防包夹，则需要C不急

千问 · 2010-9-13 12:56:08

抢到篮板就叫一下，这叫威慑。勾手的话，就先练单手投篮。卡位基本上就是把别人往3秒区外挤。自己进3秒区。练手对篮板球的控制，就要练球感了。平常没事的时候，一个人练练运球。跟中距离投篮。对打中锋有很好的帮助。很瘦额。。多看看王治郅怎么打球的。虽然他动作很慢，不过，都是教科书级的动作