更年期综合征！平时吃什么好呀。

显示全部楼层 · 2014-10-13 13:36:45

更年期综合征！平时吃什么好呀。
女 | 50岁
2014-10-13 13:36:45
3人回复

健康咨询描述：
我最近特别的烦躁，看谁都闹心，有的时候感觉说话就象要和人家打仗一样。后来我就去问问医生，医生说有可能是更看期综合征。

想得到怎样的帮助：我想知道平时吃什么好。

千问 · 2014-10-13 13:36:45

1、少吃肉，多吃鱼
更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉，多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油。

千问 · 2014-10-13 13:36:45

你好，这个主要是要自己做好心理调节。一定要多增加室外活动，增加与社会的交流。可以吃谷维素片，复合维生素b片，必要时可以吃安定片，严重的可以尽早激素替代治疗。

千问 · 2014-10-13 13:36:45

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
以上是对“更年期综合征！平时吃什么好呀。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！