体质差日常要注意些什么？

显示全部楼层 · 2014-10-14 12:59:36

体质差日常要注意些什么？
女 | 25岁
2014-10-14 12:59:36
4人回复

健康咨询描述：
我一直都是属于体质差的人，很瘦，大家都说要加强饮食，可是我自己觉得吃的也还不错啊，就是体质不见好，我也不知道该怎么调理身体了，可是这样下去不知道会不会有什么问题出现啊。

想得到怎样的帮助：体质差日常要注意什么呢？

千问 · 2014-10-14 12:59:36

你好，问题分析，体质差的话平时要注意饮食调理，多吃新鲜的蔬菜水果多吃富含蛋白质的食物，不吃寒凉生冷辛辣的食物。指导意见，除饮食调理以外要适当锻炼，多到户外运动，多晒太阳。

千问 · 2014-10-14 12:59:36

您好，根据您的描述，您的情况考虑与遗传有关，如果您体质较差，平时注意饮食营养，应注意不要熬夜，保证良好睡眠，每天适当运动增强体质

千问 · 2014-10-14 12:59:36

你好，体质差的人，少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此谢明哲教授强调：「不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的！少油脂：吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。因此建议，减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
以上是对“体质差日常要注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-10-14 12:59:36

你好，药疗要特别强调根据个体的特异性而选择适当的滋补强壮剂，并且要坚持治疗，才能逐渐调整机体的内平衡，使虚弱体质转变为强壮体质。