生活上多吃什么对防止脱发有好处？

显示全部楼层 · 2014-10-15 09:10:19

生活上多吃什么对防止脱发有好处？
男 | 40岁
2014-10-15 09:10:19
3人回复

健康咨询描述：
最近一个同事的头发都掉的出现了泄顶的情况，看着特别老，搞的我也好紧张的，我这几天也是总是有脱发的情况，虽然不是很严重，可是也很怕有泄顶的状况发生，吃什么可以预防脱发呢。

想得到怎样的帮助：生活上多吃什么对防止脱发有好处？

千问 · 2014-10-15 09:10:19

有与毛发有生长期，休止期和退行期，所以每天脱发在一百根之内，正常情况。如果大于一百根，就需要治疗了。平时多吃黑豆，黑米粥，核桃，花生，黑芝麻等，注意休息，不要熬夜，保持情绪稳定

千问 · 2014-10-15 09:10:19

好，要想防止脱发，在日常的饮食方面就要多注意多吃以下几种东西：多吃蔬菜和水果，还要多吃黑色食物，比如黑芝麻等等，还有就是多补充维生素，补充矿物质和蛋白质。

千问 · 2014-10-15 09:10:19

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
以上是对“生活上多吃什么对防止脱发有好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！