强迫症怎样办？

显示全部楼层 · 2014-10-15 09:15:08

强迫症怎样办？
女 | 30岁
2014-10-15 09:15:08
3人回复

健康咨询描述：
这段时间做事情喜欢丢三落四，导致每天出门后还会回家两三趟检查是不是有什么东西忘记带了，精神紧张，情绪焦虑，去医院就诊，代夫说是强迫症，请问要怎么办，谢啦！

想得到怎样的帮助：强迫症怎样办

千问 · 2014-10-15 09:15:08

您好，欢迎前来咨询，根据您的描述，您应该到正规医院，去排查是否存在器质性病变，假如只是心理上的问题，建议您多参加户外运动，多和朋友进行沟通，分散注意力。必要的时候可以咨询心理咨询师。

千问 · 2014-10-15 09:15:08

你好,要增强自己的信心.不要让自己处在一个封闭的环境中.
1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.
2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.

千问 · 2014-10-15 09:15:08

你好！如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
以上是对“强迫症怎样办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！