压力大导致抑郁怎么办？

显示全部楼层 · 2014-10-16 12:10:20

压力大导致抑郁怎么办？
男 | 28岁
2014-10-16 12:10:20
4人回复

健康咨询描述：
还贷，小孩吃用的，我的压力真得很大啊，导致越来越抑郁，觉得自己活着真得好累啊，每天为这些东西转啊。

想得到怎样的帮助：因为压力大导致抑郁需要怎么办好呢？

千问 · 2014-10-16 12:10:20

你好，首先不要累，学会放松和调节。休息要好，睡眠要充足，不熬夜。平时陶冶一下情操，听听音乐。画画。唱歌等。出外锻炼身体都对自己有好处，可以锻炼自己的意志。坚强信念等，学会倾述，把心中的苦闷说出来会好些，特别是已经有抑郁情况要适时注意。寻帮助或者自己突破自己，不要累不要使情绪走向极端，并且寻找自己的兴趣点，让自己快乐开心

千问 · 2014-10-16 12:10:20

你描述的主要是抑郁症状，抑郁症的主要表现是情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，睡眠障碍，兴趣下降，快感减少，严重者伴发消极意念和行为，目前状况建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2014-10-16 12:10:20

你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，做心理测查量表。进行心理疏导。改变自己错误认知，从而改变行为，放松自己，生活慢慢会变好的，身体健康最重要，多运动，多交正能量的朋友聊天。
以上是对“压力大导致抑郁怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-10-16 12:10:20

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗