有月经不调要如何改善呢？

显示全部楼层 · 2014-10-22 10:30:25

有月经不调要如何改善呢？
女 | 21岁
2014-10-22 10:30:25
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健康咨询描述：
这大半年的时间我来月经的时候总是小肚子会出现疼痛的情况，伴随着腰酸出现，每次都需要吃一些止疼的药物来缓解，检查说是月经不调，可是不晓得怎么能够改善。

想得到怎样的帮助：有月经不调要如何改善呢？

千问 · 2014-10-22 10:30:25

你好，有月经不调的女性在月经期间要注意保暖，尤其是月经期间可以准备一些姜片水来喝，有很好的驱寒活血的作用，对于月经不调的女性来说有很好的改善作用。

千问 · 2014-10-22 10:30:25

你好，如果月经不调在饮食上应该要注意，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可以在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。