失眠是怎么回事情？

显示全部楼层 · 2010-9-14 16:56:40

失眠最重要一点便是越是睡不着越强迫自己睡着，越强迫睡着越睡不着，假若你想10点睡觉，请9点30分就躺在床上，告诉自己你只是躺一下。然后将你的注意力全部放在你的呼吸上，你会发现自己很快会睡着。米瑞亚

千问 · 2010-9-14 16:56:40

白天紧张的生活到晚上没得到放松，就是缺乏维B，钙镁等对神经有帮助的营养素，所以造成神经该放松不放松，还有一个就是白天饮食不当，具体你知道

千问 · 2010-9-14 16:56:40

失眠多半是由于心理因素引起，可能是因为受到什么刺激，心情不好，或是过于担心什么事情，只要调整好心态，不要过于去想某些事，不要太在意太多东西，心静了，就会自然而然睡着了！