失眠了之后怎样做好呢？

显示全部楼层 · 2014-10-23 10:37:49

失眠了之后怎样做好呢？
男 | 43岁
2014-10-23 10:37:49
2人回复

健康咨询描述：
这几天我自己是连着失眠有一周了，每天都是好重的黑眼圈，我整个人都难受没有精神，我这样子我应该做点什么才会恢复好呢

想得到怎样的帮助：失眠应该怎样做好呢？

千问 · 2014-10-23 10:37:49

你好,根据你描述的症状考虑是植物神经功能紊乱造成的.要注意锻炼身体,注意饮食和营养,每天要有体育活动,而且要活动的出汗;每天晚睡前喝一杯牛奶,不出一个月你的失眠一定会好转的.建议中医中药进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

千问 · 2014-10-23 10:37:49

你好，首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！你好，治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要.