严重性的失眠是什么原因呢？

显示全部楼层 · 2014-10-26 10:42:55

严重性的失眠是什么原因呢？
男 | 36岁
2014-10-26 10:42:55
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健康咨询描述：
今年初开始到现在我基本上没有一天一觉睡到天亮的，每天晚上都是差不多要两岁点多后才能入睡的，之后睡觉没有两个小时又醒来的，醒来之后就到天亮，第二天就根本没有精神上班。

想得到怎样的帮助：严重性的失眠是什么原因导致的呢？

千问 · 2014-10-26 10:42:55

你好，您咨询的情况一般多是由神经衰弱引起的。建议您应放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠。多参加文体活动，必要时可服用一些补脑的药来调节神经，有助于症状的缓解。并且配合着平时睡觉前多自己按揉一下内关、涌泉等穴位，这样结合调治后你睡眠情况就能好转。

千问 · 2014-10-26 10:42:55

你好，日常生活中可以多增加一些活动、或郊游、旅行、唱歌等活动，全身心的放松，多看看外面的事物，从而来调节自己的心情。一日三餐一定要按时吃，多吃些蔬菜，多吃营养丰富的食品。睡前喝一杯牛奶有助睡眠。