减肥需要怎么做才好？

显示全部楼层 · 2014-10-31 10:46:50

减肥需要怎么做才好？
女 | 18岁
2014-10-31 10:46:50
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健康咨询描述：
对于我比较肥的体重，我表示很担心，看着我日益增加的重量，家里人也是经常说我。我都很郁闷。我很想把我的体重给降下来。这样让我看着也好看些，我需要怎么做才好？

想得到怎样的帮助：如何减肥才能够有效果？

千问 · 2014-10-31 10:46:50

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

千问 · 2014-10-31 10:46:50

你好，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。