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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 刚刚开始坚持锻炼的问题

刚刚开始坚持锻炼的问题

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查看11 | 回复2 | 2010-9-16 16:46:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
我前天昨天五十个仰卧起坐，今天下腹还很痛，请问可以继续做吗？还是要等不疼了在做？

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千问 | 2010-9-16 16:46:14 | 显示全部楼层
痛是因为你的肌肉还没适应，痛是正常的。坚持一段时间就会好。而且平时没有做开运动，猛然之间一下子做这么多，肯定吃不消。开始时，适当做少一点，等适应了，再加多点。
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千问 | 2010-9-16 16:46:14 | 显示全部楼层
接着做可以适当放慢速率一次少做几个 多做几组
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