各位大哥大姐谁能帮我解决一下睡眠问题？谢谢。。。。

显示全部楼层 · 2010-9-21 11:38:51

我患有躁狂症已经三年了，现在还坚持吃药，但是最近我老是睡不醒，每天一天都是在睡觉就几个小时不睡，而且睡眠质量不好，睡一个小时就醒，晚上也是睡两三个小时就起来一次，睡眠中老是做梦。太难受了这样，工作也不能工作总是犯困，我该怎么办啊??我今年27岁，女性。

千问 · 2010-9-21 11:38:51

看来你的失眠问题已经很严重了！经常吃药会造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍。所以，我们需要学会健康来对待：在此，你可以从以下“主观”和“客观”两方面来调节自己的睡眠质量：一、主观方面，失眠多数源于自身压力过大，需要给自身减压。失眠容易引发抑郁症、肥胖等问题，多数源于生活压力和生存压力。而压力是无处不在的，重要的在于自身对压力的消化和承受力。而消化压力和减压的方式有多种，在此进行简单罗列：A、适合自己生命属性的运动方式。适度的运动有助于减压，运动之所以能缓解压力，让生命体保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。B

千问 · 2010-9-21 11:38:51

我曾经也是一个郁郁症患者，现在好了，我希望能分享一下首先，你说“最近我老是睡不醒，每天一天都是在睡觉就几个小时不睡”，其实这个跟药物有很大的关系。因为躁狂症这类疾病，医生会开一些让你镇静药物，地西泮，阿普唑仑，安定类的，抗躁狂抗郁闷，这些药会相对抑制你的大脑细胞，使你昏昏沉沉，睡多少也困。另外，睡眠过了9个小时左右，是越睡越困的。这里，我想跟你讲

千问 · 2010-9-21 11:38:51

你如果再这样下去，恐怕你的身体会吃不消，建议你去医院看看，如果还是不行就去看心理医生，也许你因为躁狂症而引发了心理问题，所以才会睡眠质量差。

千问 · 2010-9-21 11:38:51

你是不是工作压力太大了出去旅游玩玩放松心情药还是少吃点好