患有抑郁症怎么饮食好呢？

显示全部楼层 · 2014-9-28 09:37:28

患有抑郁症怎么饮食好呢？
男 | 46岁
2014-09-28 09:37:28
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健康咨询描述：
自从我和老婆离婚后，我就经常的心情不好的，尤其是经常睡不着觉了，这段时间我都不愿意见人了，看见人就喜欢躲着，还时常的不想上班了，就诊后医生说我是得了抑郁症了

想得到怎样的帮助：患有抑郁症怎么饮食好呢？

千问 · 2014-9-28 09:37:28

你好！抑郁症的饮食调理：1.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

千问 · 2014-9-28 09:37:28

1.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

千问 · 2014-9-28 09:37:28

您好，根据您的叙述。抑郁症的患者可以吃清淡易消化的食物，可以多食一些含钾丰富的蔬菜和水果，比如菠菜，番茄，橘子，香蕉等，目前治疗抑郁症的药物主要是以西药为主，食物只是起到一个辅助的作用，建议您同时要培养规律的作息时间，多做运动。这样有助于抑郁情绪的缓解。
以上是对“患有抑郁症怎么饮食好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-9-28 09:37:28

抑郁症是很多人都有的一种心理问题。您要有信心，您不是病人，只不过是这段时间心里很疲惫。我们每一个人的人生都是不完美的，我们要允许自己心里的脆弱和疲倦。建议您走出家门，去远方旅行，您可以多吃些香蕉，香蕉会让您快乐。

千问 · 2014-9-28 09:37:28

你好，可选择清淡开胃的食物，平时可补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。维生素B6在体内累积到一定程度后，起到缓解抑郁情绪的作用。

千问 · 2014-9-28 09:37:28

你好，平时多喝水,养成良好饮食卫生习惯，吃含有蛋白质丰富的食物，不吃辛辣刺激性食物，营养均衡搭配。不要过度劳累，学会倾诉。