不饱和脂肪都在哪些食物中比较丰富？

显示全部楼层 · 2014-10-8 22:34:30

不饱和脂肪都在哪些食物中比较丰富？
男 | 34岁
来自江苏
2014-10-08 22:34:30
6人回复

健康咨询描述：
哪些食物中的脂肪属于不饱和脂肪不饱和脂肪都在哪些食物中比较丰富？:

想得到的帮助：
哪些食物中的脂肪属于不饱和脂肪不饱和脂肪都在哪些食物中比较丰富？

千问 · 2014-10-8 22:34:30

你好，很高兴为你解答。含多不饱和脂肪酸的食物有：母乳、大豆、花生米葵花籽、核桃、红花、或者吃些富含植物脂肪的小食品和坚果类食物。

千问 · 2014-10-8 22:34:30

病情分析：
你好，根据你提供的信息来看，所谓的不饱和脂肪酸就是植物油，而动物油是饱和脂肪酸是固体的。
指导意见：
不饱和脂肪酸都是存储在植物内的，比如花生油、芝麻油、橄榄油等都是不饱和脂肪酸的。而动物中的鱼油也是不饱和脂肪酸。

千问 · 2014-10-8 22:34:30

病情分析：
根据您的情况描述来看，不饱和脂肪酸是体内没有办法合成的，而是需要从食物中摄取的脂肪酸
指导意见：
一般都是坚果类的食物，鱼类以及豆类，以及各种海鲜蔬菜类中都有，饮食最好要求均衡合理一些
以上是对“不饱和脂肪都在哪些食物中比较丰富？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-10-8 22:34:30

病情分析：
在细胞的新陈代谢中，不饱和脂肪所产生的能量相比饱和脂肪较少。脂肪的不饱和程度越高，其过氧化的可能性越高，有益于人体代谢和健康。
指导意见：
一般主要来源是橄榄油和油菜籽油，脂肪含量较多的鱼和鱼油中的多不饱和脂肪酸。

千问 · 2014-10-8 22:34:30

病情分析：
根据你描述的情况来看，不饱和脂肪酸主要对大脑发育特别是对婴幼儿大脑神经发育有促进作用。
指导意见：
含有不饱和脂肪酸的食物如：花生油、大豆油、橄榄油、茶油等都含有丰富的不饱和脂肪酸，还有：大豆、花生米葵花籽、核桃等。

千问 · 2014-10-8 22:34:30

病情分析：
脂肪是一类常见的物质，脂肪酸分为饱和性脂肪酸和不饱和性脂肪酸
指导意见：
根据你叙说的情况，不饱和性脂肪酸主要存在一直植物油脂中，如芝麻、花生大豆等