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我一直都是那种胖胖型的，现在35了。想减肥怎么办？

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1 | 2010-9-9 11:46:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

少吃或不吃主食，尤其面食类，蔬菜和肉没问题，不要饿着减肥，对健康很不利，只要不吃主食就好。去健身房锻炼，原地的自行车每天蹬，会减很多，最好有教练指导或者有训练课的那种，自己蹬会比较没意思，不容易坚持下来。运动结束以后不要马上喝水，过上半个小时再喝适量减少睡眠时间，6个小时左右就行多做压腿的运动，可以伸展腿部肌肉，线条会边好看的没了，其他想起来再说对了，不提倡药物减肥或者饥饿减肥减肥是一种生活习惯，减也要减出健康

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