脖子酸怎么办？

显示全部楼层 · 2010-9-10 10:49:02

本人长期坐在电脑面前，由于长期一个姿势，所以老是感觉脖子酸痛！请问有没有办法可以缓解一下酸疼！
你还不如不回答我的问题！省省你的口水吧！

千问 · 2010-9-10 10:49:02

你的脖子酸估计是你经常让你的脖子保持在某一位置时间较长，因而维持这个动作的颈部肌肉长时间紧张得不到休息，就会出现肌肉劳损，也就是脖子酸脖子酸，1。平时不要老是保持一个姿势，多动动2。抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3－5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3－5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3－5遍。双手拇指揉风池穴，半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。

千问 · 2010-9-10 10:49:02

平时应注意：避免长时间低头、看电脑、开车等，时间久了做一下颈部运动，或自已按揉一下颈部后面。治疗地点：厦门市凤屿路888号丽娟门诊部